Flohsamenschalen
Flohsamenschalen schlau eingesetzt
Flohsamenschalen sind ein bewährtes Mittel bei Darmproblemen. Sie sind reich an Nahrungsfasern und wirken sich positiv…
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Eine sinnvolle Zwischenmahlzeit ergänzt unsere Hauptmahlzeiten und liefert uns die nötige Energie bei der Arbeit und unterstützt unsere Konzentrationsfähigkeit. Ein Natur-Joghurt und ein paar saisonale Beeren stellen einen leckeren Snack für zwischendurch dar. Je nach Belieben können ein paar Nüsse, die die Zwischenmahlzeit ergänzen.
Flohsamenschalen schlau eingesetzt
Flohsamenschalen sind ein bewährtes Mittel bei Darmproblemen. Sie sind reich an Nahrungsfasern und wirken sich positiv…
Kartoffelsalat als einfache, vollwertige Mahlzeit
Zutaten für den bunten Kartoffelsalat, 1 Portion:
240g gekochte Kartoffeln, geschält
60g Radieschen
60g Gurke
60g…
Minestrone dazu Brot und Ei
Minestrone für 4 Portionen
Suppe:
Ofengemüse mit Tofu und Quark-Dip
Video zur ausgewogenen Mahlzeit mit Ofengemüse und Quark-Dip als Proteinbeilage
Kürbissuppe, dazu ein Dessert mit herbstlichen Trauben
Zutaten:
Linsensalat mit Feta
Video: ausgewogene, vegetarische Hauptmahlzeit mit Hülsenfrüchten
Intervallfasten und aktuelle Erkenntnisse
Was ist Intervallfasten?
Intervallfasten bedeutet, die Nahrungsaufnahme auf einen definierten Zeitraum von aufeinander…
Polenta-Pizza
Zubereitung:
Die Polenta kann nach Vorgaben der Verpackung gekocht werden und wird anschliessend auf einem Blech ca. 1…
One Pot Pasta mediterran
Video: ausgewogene, simple Hauptmahlzeit, in ca. 15 Minuten zubereitet
NUTRISANA
Praxis für Ernährungsberatung
& Ernährungstherapie
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